1、头部联系：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。
2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。
3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。
4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。
5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。
6、扩展资料
7、少儿舞蹈是由少儿表演或表现少儿生活的舞蹈。少儿舞蹈是对儿童进行德、智、体、美、劳综合教育的重要手段。 少儿舞蹈培训的特点是边歌边舞，形象直观，易于被儿童理解和接受。
8、少儿舞蹈对儿童的身体素质、情感、审美、注意力等方面有着十分重要的意义，明显促进儿童身心的健康成长。
